Многие люди, стремящиеся бросить курить, сталкиваются с проблемой набора лишнего веса, однако это можно избежать.
В современных экономических условиях курение может стать неоправданной роскошью. Можно задуматься, есть ли возможность использовать некоторые продукты, содержащие никотиновую кислоту, для преодоления зависимости от курения? Хотя, конечно, это кажется фантастической идеей, но мы всегда можем обратиться к врачам и экспертам, чтобы проанализировать этот вопрос.
Оказывается, зависимость от никотина формируется под воздействием нескольких факторов: социальных, генетических и психологических. Никотин, как биологически активное вещество, воздействует на нервную систему человека, вызывая зависимость. Как именно это происходит, не нужно подробно объяснять. Однако существуют продукты, которые могут помочь справиться с этой зависимостью.
Эксперты утверждают, что продукты, содержащие холин (предшественника ацетилхолина), а также тирозин и триптофан (предшественников дофамина и серотонина), могут помочь в борьбе с никотиновой зависимостью. Однако для образования ацетилхолина необходимы кофакторы, такие как витамины группы В, содержащиеся, например, в печени индейки, бобовых, яйцах, бананах, гречке, грецком орехе и капусте. Курильщикам также полезны антиоксиданты, витамины С и Е, которые можно получить из цитрусовых, болгарского перца, капусты, киви, черной смородины, миндаля, фисташек, семян подсолнечника, гороха, облепихи и капусты.
Бросающих курить часто мучает повышенная тревожность, и в таких случаях может помочь магний. Брокколи, зеленый чай, гранатовый сок и грейпфрут способствуют преодолению хронической интоксикации, вызванной табакокурением.
Процесс отказа от курения также может сопровождаться чувством голода и выбором не самых полезных продуктов, что может привести к набору лишнего веса. Хорошо сбалансированный рацион, богатый клетчаткой, который можно получить из овощей и фруктов, поможет избежать этой проблемы. Диетологи советуют иметь под рукой кусочки свежих овощей: морковь, сельдерей, болгарский перец, чтобы утолять тягу к курению. Низкокалорийные овощи также помогут избежать набора веса и представляют собой отличный источник клетчатки.
Однако до сих пор нет научных исследований, подтверждающих, что продукты, содержащие никотиновую кислоту, могут помочь бросить курить.
